Фитнес-программы представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они бывают нацелены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную диету, призванную поддерживать достигнутые в зале результаты.