фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные па и шаги. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям и тренировка мышц. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.